对每天坐在电脑前的白领女性而言，终日弯腰驼背的，时光长了会有地心引力造成的胸部下垂。小编倡议，不妨在工作之余做个健胸操，就能够轻松离别白领胸部危机。
step1
双手穿插，一只手捉住另一只手的手段，而后提高至膊头位置，两只手相互推动。
一边推进，一边提高至头部后，再返回膊头地位，往返5次交流手臂的位置再做，重做20次。
step2
双脚与膊头均衡站好，背部挺直，深深地使劲吸一口吻，然后迟缓地将两只手臂提起。
接下来，双臂向后伸，大幅度翻开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。
step3
双手合十，手臂呈程度状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状况。
step4
手臂渐渐伸向头顶，再缓缓落回到胸前。留神坚持直线运动。
step5
手臂慢慢向左、右做平移运动。
step6
连续一直地反复着向上、下、左、右的活动，做5分钟。
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（实习编纂：何丽丽）